Работа с эмоциями и чувствами

В обычных ситуациях эмоции работают так же естественно, как прищуриться при ярком свете и работают как исправный светофор, подавая нам сигналы к действию. Но если светофор вдруг не исправен, то жди аварии. И часто эмоции возникают вовсе не тогда, когда это необходимо — или не с той интенсивностью, которая сейчас необходима или вообще не возникают, или же возникают не те эмоции. Количество тоже имеет значение. Переизбыток эмоций и неумение их контролировать мешает рациональному мышлению, собранности или, наоборот, возможности расслабиться. Отсутствие эмоциональной разрядки, в свою очередь, вызывает психосоматические заболевания.

Управлять своими эмоциями могут не все: умение владеть собой адекватно ситуации — задача подвластная не всем, осознавать свои эмоции тоже не просто.
Не могу спокойно реагировать на что-либо
Хочу научиться держать себя в руках
Не справляюсь с завистью и обидой
Ничего не чувствую
Не понимаю, что чувствую
Я во всем виноват/та
Я совсем не умею прощать
Мне постоянно стыдно за себя
Мне кажется, я разучился/сь радоваться
Меня все бесит
Слишком много переживаю за все, наверно
Мне все время тревожно
Психологи и психотерапевты Клиники Счастья помогут развить свой эмоциональный интеллект, быть хозяином своих эмоций и чувств
осознавать возникающие ситуации рационально
управлять своим вниманием, чтобы не отвлекаться на лишнее
натренировать спокойное присутствие и умение расслабляться
не привязываться к возникающим эмоциональным состояниям
овладеть уверенным поведением
культивировать в себе психоэмоциональную устойчивость
Яркое проявление эмоций — это естественная реакция организма на различные ситуации, которая делает нашу жизнь насыщенной. Понимание того, как устроена наша эмоциональная и чувственная сторона, и непосредственно умение понимать себя и других — важная отличительная черта зрелой и стрессоустойчивой личности.

Эмоциональный интеллект Вам с удовольствием помогут развить наши психологи и психотерапевты.